Farkında olmadan yaptığımız pek çok davranışın sağlığımız üzerinde ciddi olumsuz etkileri vardır. Şeker hastalığından kalp rahatsızlıklarına, obeziteden depresyona kadar pek çok sorunu beraberinde getiren kötü alışkanlıkların sağlığa zararları, sandığımızdan da fazladır.
Many behaviors we are aware of have serious negative effects on our health. The harmfulness of bad habits that cause many problems, from diabetes to heart disease, obesity to depression, is more than we think.
PARMAKLARINIZI ÇITLATMAK
Parmaklarınızı çıtlatmak sadece arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı rahatsız etmez , bu durum aynı zamanda sizin için de son derece zararlıdır. Sinoviyal sıvı adı verilen bir madde, derzlerinizi kolayca hareket ettirir. Parmaklarınızı çıtlatmaya başladığınızda, kırılmış gibi bir ses çıkar. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde elleriniz şişer ve tutuşunuz zayıflar.
kötü alışkanlıkların sağlığa zararları
Clearing your fingers does not only disturb your friends and colleagues, it is also extremely harmful for you at the same time. A substance called synovial fluid moves your joints easily. When you start digging your fingers, it sounds like it’s broken. When you make it a habit, your hands will swell and your grip will be weak.
TIRNAK YEMEK
Tırnak yemek, tırnaklarınızın çevresindeki deriye zarar verdiği için bu bölgede enfeksiyon riski oluşur. Genellikle mikropları taşıyan parmaklarınızı ağzınıza koyduğunuzda, daha fazla soğuk algınlığı geçirebilir ve diğer hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz. Tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek ve bakımını düzenli bir şekilde yapmak tırnak yemenizi önleyebilir. Eğer stres nedeniyle tırnak yiyorsanız, stresi azaltmak için strese iyi gelen yiyecekler bu durumu yenmenize yardımcı olacaktır.
kötü alışkanlıkların sağlığa zararları
The risk of infection in this region occurs because nail damage causes damage to the nails around your nails. When you usually put your fingers holding your micros in your mouth, you can have more colds and invite other diseases. Properly cutting your nails and taking care regularly can prevent you from eating nails. If you are eating nails due to stress, foods that are good for reducing stress will help to reverse this condition.
YÜKSEK SESLE MÜZİK DİNLEMEK
Ses, desibel cinsinden ölçülür ve normal konuşma yaklaşık 60 desibel’dir. Kulaklıklarınızdaki ses seviyesinin 75’in altında (en az elektrik süpürgesi kadar yüksek) olması gerekir. Ayrıca birkaç saatten fazla olacak şekilde aralıksız müzik dinlemeyin. Çok gürültülü müzikler kulaklıkla dinlenildiğinde işitme kayıplarına neden olabilirler. Yetişkinlerde işitme kaybı, düşünme sorunlarıyla ve hatta beyin dokusu kaybıyla bağlantılıdır.
Many behaviors we are aware of have serious negative effects on our health. The harmfulness of bad habits that cause many problems, from diabetes to heart disease, obesity to depression, is more than we think.
PARMAKLARINIZI ÇITLATMAK
Parmaklarınızı çıtlatmak sadece arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı rahatsız etmez , bu durum aynı zamanda sizin için de son derece zararlıdır. Sinoviyal sıvı adı verilen bir madde, derzlerinizi kolayca hareket ettirir. Parmaklarınızı çıtlatmaya başladığınızda, kırılmış gibi bir ses çıkar. Bunu bir alışkanlık haline getirdiğinizde elleriniz şişer ve tutuşunuz zayıflar.
kötü alışkanlıkların sağlığa zararları
Clearing your fingers does not only disturb your friends and colleagues, it is also extremely harmful for you at the same time. A substance called synovial fluid moves your joints easily. When you start digging your fingers, it sounds like it’s broken. When you make it a habit, your hands will swell and your grip will be weak.
TIRNAK YEMEK
Tırnak yemek, tırnaklarınızın çevresindeki deriye zarar verdiği için bu bölgede enfeksiyon riski oluşur. Genellikle mikropları taşıyan parmaklarınızı ağzınıza koyduğunuzda, daha fazla soğuk algınlığı geçirebilir ve diğer hastalıklara davetiye çıkarabilirsiniz. Tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesmek ve bakımını düzenli bir şekilde yapmak tırnak yemenizi önleyebilir. Eğer stres nedeniyle tırnak yiyorsanız, stresi azaltmak için strese iyi gelen yiyecekler bu durumu yenmenize yardımcı olacaktır.
kötü alışkanlıkların sağlığa zararları
The risk of infection in this region occurs because nail damage causes damage to the nails around your nails. When you usually put your fingers holding your micros in your mouth, you can have more colds and invite other diseases. Properly cutting your nails and taking care regularly can prevent you from eating nails. If you are eating nails due to stress, foods that are good for reducing stress will help to reverse this condition.
YÜKSEK SESLE MÜZİK DİNLEMEK
Ses, desibel cinsinden ölçülür ve normal konuşma yaklaşık 60 desibel’dir. Kulaklıklarınızdaki ses seviyesinin 75’in altında (en az elektrik süpürgesi kadar yüksek) olması gerekir. Ayrıca birkaç saatten fazla olacak şekilde aralıksız müzik dinlemeyin. Çok gürültülü müzikler kulaklıkla dinlenildiğinde işitme kayıplarına neden olabilirler. Yetişkinlerde işitme kaybı, düşünme sorunlarıyla ve hatta beyin dokusu kaybıyla bağlantılıdır.